Sifo

Har blivit utvald att delta i P4:s svensktoppsjury. Kan vara lite roligt, men jag lyssnar sällan på radio och mer sällan på P4. Det är nog bara när jag kör bil som jag egentligen har radion på och då blir det P3. Nåja, jag vet vilken musik jag gillar och det är inte så svårt att rösta, så nu är det gjort. Jag behöver inte ens lyssna på programmet ens.
På jobbet kan jag bli riktigt irriterad på vad SCB (Statistiska centralbyrån) kräver in. Ja, där är det inte en ödmjuk fråga om deltagande, utan "enligt paragraf xx i någon lag". Det tar både tid och resurser att svara på SCB´s statistik och de verkar ha kontroll också. När jag en gång hade missat att det skulle fyllas i med 1 för 1000 så ringde de och frågade om siffrorna verkligen var rätt. Det är stor skillnad om jag skriver 950000 eller 950.

Body Pump

Bild från Lesmills

Idag har jag tränat Body Pump, som instruktör. Riktigt rolig träningsform där man  får en genomkörare för hela kroppen. Body Pump är kortfattat styrketräning med syre, uthållighetsstyrka, i grupp, till musik. Min uppgift som instruktör, eller coach, är att få deltagarna att träna säkert, med rätt teknik och även att ta i det där lilla extra. En riktigt rolig uppgift :) Det är en riktigt bra träningsform för att komma i form. Har ni inte testat så kan jag verkligen rekommendera det. Det finns i hela världen, men kanske inte på alla orter...

Let´s Dance

bild från google

Har bänkat mig framför tv:n och ser Let´s dance. Kan inte hjälpa att jag tycker det är så fantastiskt att kika på. Jag blir så glad när de dansar så bra och önskar att det var jag som fick lära mig alla dessa danser (men jag är varken känd eller vill vara med på tv). Jag blir även glad när jag dansar på något dansställe med någon som är duktig. Då är det bara att följa med och ha roligt :) Länge sen sist nu...

Löptik

Kokkos är i höglöpen nu och har det inte lätt när Kirri gör allt för att slippa undan hennes inviter. Hon är alltid annars tyst i hundgården, men nu kan hon stå och yla i hopp om annan kavaljer. Stackars lilla tik, nog har hon en elak matte som inte låter henne träffa någon stilig hund...

Hade en svag stund där jag funderade om hon kanske ändå skulle få skaffa valpar, men jag tog snabbt mitt förnuft till fånga. Efter att ha varit med om det en gång och inte blev av med alla sju valparna (fick ta bort några) så finns det inte på tapeten att göra det igen.

Träning

Eftersom träning är en väldigt stor del av mitt liv, så kanske jag skulle ta och skriva lite mer om det. Inte intressant för alla men kanske kan inspirera någon själ.
Jag har haft problem med en slags "tennisarmbåge" som sedan visade sig vara ena bicepsfästet som låg fel. Det problemet har (och fortfarande gör) gjort att jag inte kunnat boxas och styrketränat som jag önskat. Däremot fungerar mina ben riktigt bra så jag kan springa, vilket jag också tycker är riktigt skoj. Försöker hålla varannan dag och på torsdagar så har jag Body Pump på gymmet (som instruktör). Body Pumpen kör jag med lätta vikter för att inte reta "tennisarmbågen" (som för övrigt är på bättringsvägen).
Löpträningen försöker jag hålla på en klok nivå, även om jag har lust att kuta iväg 1 mil på en gång. Just nu är det 7 km som gäller. Den sträckan kör jag tills jag gör den nog snabbt och sen lägger jag till en kilometer. Finns säkert effektivare träningsupplägg, men för mig handlar det mycket om att ha roligt och utmana mig själv. En mil under 47 minuter ska jag göra innan sommaren är slut...Idag tog 7 km 40 minuter och 4 sekunder, ett komfortabelt tempo.

Hungerträskvägen

Idag åkte vi iväg genom skogarna mot Ledfatsfjället från Ledfatsvattnet (stavningen är olika på olika skyltar och på nätet, så jag kan inte garantera den korrekta stavningen). På väg dit fick vi se tranor. Tranan på bilden var i luften när vi såg den först, men innan jag hann få fram kameran hade den landat.

Det var rätt så dålig väg till vägen vi sen gick efter. Vägen genom Ledfatsvattnet (en by) var riktigt, riktigt dålig. Som en spårig leråker bitvis. Vi tog oss fram i alla fall, tack för fyrhjulsdrift.

Foto: Per

Skoterspåret vi gick efter höll utan snöskor, men det gick inte att gå utanför utan att sjunka riktigt djupt. Än har våren en hel del snö att ta undan.

En örn, eller riktigt stor fågel, fick vi se på rätt så nära håll. Per lyckades fånga den på bild.
 

Ensam kvinna...

Fick tips av en blog-läsare om denna bok, tusen tack! Har nu hunnit läsa över hälften och tycker det är väldigt intressant att följa Helen på sin ensam-resa mot Nordpolen. Eller ensam... hon hade ju hunden, en riktig livvakt.
För att få boken på svenska fick jag beställa från "Bokbörsen" då de vanliga nätbokhandlarna bara hade den på engelska. Alltid lite spännande när man handlar från okända privatpersoner, men den jag beställde från var seriös, "Tomas blandade böcker". Boken var i nyskick och till ett vettigt pris.
Utan att ha läst ut boken så rekommenderar jag den till alla som gillar äventyr och fascineras av människor som gör udda saker. Ett äventyr att dras med i.