Intensiv lördag

Igår kväll åkte jag iväg till Piteå för att träffa min vän Marina. Vi var ut och sprang på kvällen och hon hade förberett för grillning sen. Det blev sent, då det är svårt att sluta surra när man träffas så sällan. Nu på lördag morgon hade jag Body Pump på Step In i Piteå. Både Marina och Malin var med, jätteskoj :) Sen lunchade jag med några andra vänner från Piteå innan jag körde hemåt. Hundarna fick sin motion och mat, sen blev det arbete resten av kvällen... Löner får ju helst inte bli försenade...Nu behöver jag inte jobba söndag i alla fall, vilket känns skönt.

Pegasus

Kokkos nosar på mina nya skor

Nu har jag köpt mina nya löparskor! För en gång skull är de svarta och för första gången på länge har jag vågat byta från Asics till Nike. Jag hoppas att mina fötter kommer att gilla dessa, i annat fall så har Intersport nöjd-kund-garanti när de fått vara med och bestämma vilka skor som passar ens fötter. Eller rättare sagt hur man sätter ner fötterna när man springer.
Längtar redan ut och springa... ska jag testa dem redan ikväll fastän jag sprang igår... hmmm. Är rätt så trött då jag stigit upp 04:30 till 05:00 i tre mornar i följd. Har varit tidigt på jobbet och har hunnit mycket och hade ju tänkt vila idag. Ah, jag får se om jag hinner och orkar sen jag låtit hundarna springa och gjort sista kollen på deklarationen :) Har annars något skoj att se fram emot senare, för imorgon blir det Body Pump på gymmet.
På tal om att springa... jag inser att jag har lite att jobba på när det gäller min hastighet. Hade ju tänkt klara milen på under 47 minuter (då jag sprang på 47:01 på tjejmilen i Sthm 2009). Ifjol sprang jag på drygt 48 minuter på en mil-tävling i Lauker (och vann damklassen, tur att inte A-jaur eliten var med). MEN, jag känner att min kondition inte är vad en har varit just nu, så snabbare ska jag bli även om jag tänkte låta det ta tid innan jag är i "mål". Igår sprang jag 4,4 km och hade en snitthastighet på 11,68 km/h. Måste öka med över 1 km/h för att nå målet... och det klarar jag ju!

Bra dag

Foto:Per

Har hunnit med mycket idag. På jobbet har jag "praktiserat" en stund som sömmerska, då jag vill få mer förståelse för yrket. Det passade bra att göra när det var lite enklare delar som skulle sys. Riktigt roligt! Stressande också, då det måste vara klart innan lunch imorgon och jag har andra uppgifter pockande... men det är det värt :)
Sen en sväng ut med hundarna på isen i kvällssolen. Strålande sol, Per som sällskap och glada hundar. Toppen!
Som pricken över i:et så blev det ett träningspass, Body Pump, på gymmet. Det är riktigt skoj :)
Hoppas ni också haft en bra dag!

Hundbugg

Ut på isvägen idag. För säkerhets skull tog vi med stavar som jag använder när jag åkt långfärdsskridskor. De kan man använda som "pikar" för att kontrollera isen.

Den sort jag har är köpt från Lundhags i samband med köp av långfärdsskridskorna.

Hundbugg till svag blåsorkester och mulliga moln som störde stjärnglansen från sol(o)artisten. Som vanligt är det Kokkos som bjuder upp, även om Kirri ibland är gentleman nog att bjuda upp.

Från andra sidan sjön hördes toner av "The other dogs", vilket gjorde Kokkos en aning gnällig. Hon vill gärna träffa upphovshundarna bakom sången. Gissar det är i Fristad de bor.

Nya löparskor

Foto: Per

Foto: Per

En liten tur på Akkanålke blev det idag. Har även hunnit köpa/beställa nya löparskor. Har alltid trott att jag pronerar, men enligt Intersports personal så gör jag inte det. Ska ha neutrala skor. Det ska bli spännande att testa dem när de får hem rätt storlek.

Foto: jag

Flätor

Fläta håret är väldigt praktiskt när jag inte har klippt mig på alldeles för lång tid. Det är verkligen dags, men jag vill så gärna klippa mig hos min kusin Elenor. Hon är bara bäst och jag blir alltid så nöjd. Problemet är ju att hon bor i huvudstaden och jag inte är dit så ofta. Hoppas det blir av snart, för mitt hår blir en stor tjorv av alla kluvna toppar och jag får använda mängder med balsam för att kunna kamma ut håret.
Idag har det blivit en löprunda och jag gillar det så mycket! Ska ändå försöka trappa upp sträckan och intensiteten klokt, så jag inte drar på mig någon skada... men det är svårt. Vill bara trava iväg så jag ligger på gränsen (mjölksyragränsen) hela tiden. Om ni undrar om hundarna har fått springa så är svaret "ja" :) Men inte med mig, utan tidigare.

Slagnässöndag

Denna bild har Per fotat

Idag blev det en lång utedag i Slagnäs. Jag, Per, hundarna och mina föräldrar. Pimpelfiske skulle det bli. Själv är jag bara nöjd att vara ute så jag sköt med kameran och busade med hundarna.

En kaffe-eld höjer mysfaktorn när man är ute på isen. Vi var på Skellefteå-älvens sel, just nedanför "Stormyrstugan". Varför den heter så, är för att den en gång har stått på Stormyran och blev flyttad hit av farfar och farmor... eller var det kanske av farmors föräldrar...

Vi fick inte tag i någon isborr, men vad gör det när det finns gamla redskap i pappas förråd. Här hackar Per med isbillen. Det gick riktigt snabbt att få hål i isen och man kan anpassa hålets storlek efter hur stora fiskar man hade tänkt fiska :)

Här är ett färdigt hål. Vädret måste jag också berätta om. Det var ett riktigt april-väder. Ibland sken solen, ibland blåste det och när vi körde till och ifrån Slagnäs så snöade det också. Jag måste ändå säga att det var toppenväder :)

Hundarna gillar utelivet och Kokkos stal en smörgås av mig när jag inte var uppmärksam. Nåja, det blev ändå över till mig och alla andra. Torrkött fanns också i ryggsäcken.

Per fick den enda lilla fisken på hela dagen. Den var så liten att det fick hoppa tillbaka i hålet och simma vidare.

Vi fick se en svan som flög en bit bort. Försökte få med den på bild, men det var alldeles för långt bort. Bara en bit bort från där vi pimplade så är det öppet vatten, kanske hade den mellanlandat där. En fin dag. Toppade med en löprunda när vi kom hem.

Stugan på kullen i bakgrunden

Pappa ryggpimplar

Busiga hundar, mor och Per